Det er aldrig for sent at ændre den livsstil, du fører. Uanset om du føler dig drænet for energi, om du føler dig utilpas i din egen krop, eller om tøjet er begyndt at stramme for meget - så er der hjælp at hente.

‘Sund Fornuft’ er et komplet kost- og træningsforløb skræddersyet til dig som kvinde og til dig, som ønsker at skabe harmoni mellem krop og sind. Det tætte personlige samarbejde med coachen inden og undervejs er med til at sikre en succesfuld plan, hvor udgangspunkt, ønsker og forudsætninger stemmer overens.

Ejeren af Cirkulær Sundhed og din kommende coach er Bettina Bach, der har erfaring og evner til overflod. Hun er uddannet inden for kostvejledning, personlig træning, kropsterapeutisk yoga og forskellige grene af kropsterapi med traume-informerede tilgange, og så har hun desuden en baggrund som fitness atlet. Alt i alt giver det hende mere end 12 års personlig og professionel erfaring, som gør, at din sundhed og livsstil er i yderst kyndige hænder.

Du får:

• Sund Fornuft forløb, der består af:

  • 12 ugers forløb med kost, træning og holistisk kropsforståelse
  • Indledende samtale om forventninger, ønsker og udgangspunkt
  • Individuel træningsplan (tilpasses hver 4. uge)
  • Personlig kostplan og/eller vejledning
  • Ugentlig 1:1 sparing over telefonen
  • Nyt undervisningsmateriale hver uge
  • Support og vejledning efter behov
  • Tæt og personligt samarbejde (mulighed for daglig kontakt pr. mail/besked)

SPOTpris 3.999 kr. Normalpris 8.000 kr. Spar 50 %

Værdibeviset kan indløses til og med den 1. januar 2025. 

Sund Fornuft forløbet

Inden opstarten på 'Sund Fornuft' forløbet er det vigtigt, at du er godt klædt på. Derfor starter du med en samtale med Bettina, hvor hun gennemgår forløbet og stiller ind på, hvilke forhåbninger og forventninger, du har for forløbet. Du modtager også hendes bog 'Sund Fornuft', som skal bruges gennem forløbet. 

Hver uge stilles der skarpt på et nyt område gennem bogens 12 kapitler. Hvert kapitel består af 5-10 siders letforståelig læsning med tilhørende praksisser, som du frit kan implementere i hverdagen.

De forskellige fokuspunkter består af:

• Uge 1 Nervesystemet & vagusnerven
• Uge 2 Den Polyvagale Teori & hierarki i nervesystemet
• Uge 3 Mad & måltider
• Uge 4 Styrketræning & muskelopbygning
• Uge 5 Åndedrættet
• Uge 6 Søvn og hvile
• Uge 7 Epigenetik & den holistiske krop
• Uge 8 Ord & handling
• Uge 9 Blød & bevægelig
• Uge 10 Det indre apotek
• Uge 11 Lymfesystemet
• Uge 12 Faste 

Når forløbet er slut, vil du opleve at have en langt bedre forståelse af, hvordan din krop og dit sind arbejder sammen, og du vil være langt bedre rustet til at kunne tage ansvar for din egen sundhed. Du skal blot tage det første skridt, så er du på vej mod et sundere liv.

Varme anbefalinger

"For mig gav navnet "Sund Fornuft" meningen gennem hele forløbet. Som person skal der ret meget til for at holde min opmærksomhed men jeg oplevede en naturlig dedikation, fordi forløbet var så let at gå til, passede til mig og var berigende på mange forskellige planer.
Dét var en kæmpe succesoplevelse - også at opleve et forløb som værende hverken for meget eller for lidt! De elementer som var med i forløbet, ser jeg i øvrigt som essentielle for, at vi mennesker kan trives og have det godt på denne jord. Så et stort tak til Bettina for vores samarbejde, og for at sætte spor som gør min vej lettere at gå. 3 ord om forløbet: Sand, jordnær og udviklende." - Michelle

"Sund Fornuft er et virkeligt spændende og givende forløb. Jeg er blevet meget bevidst om min krop og samspillet mellem krop og sind, og hvor vigtigt det er for mit daglige velbefindende at holde både den fysiske og mentale kondition ved lige. Og Bettina er engageret, medlevende og empatisk, så jeg har følt mig tryg og i de bedste hænder hele vejen igennem. Den varmeste anbefaling herfra." - Mia Kristella