Brug nogle dejlige dage i august på at ruste dig til efteråret med den blideste yoga, forfriskende vandreture ved havet, foredrag, mindset-træning og meget, meget mere - alt sammen med Refugium Smidstrup Strand i Gilleleje i Nordsjælland som base for dit ophold.

Det hyggelige refugium er placeret med havet i forhaven og skoven med dådyr omkring stedet. Under opholdet kan du se frem til fuld forplejning fra Restaurant Gilleleje Havn.

Programmet er sammensat udelukkende med elementer, der fylder dig med velvære. Efter yogaopholdet vender du hjem med helt friske tanker i et afstresset sind og krop. Din krop vil være blødt godt op - så stive muskler og led i nakke, skuldre og lænd vil fungere bedre efter den forlængede weekend.

Yogaweekenden inkluderer:

• 2 overnatninger i enkeltværelse på Refugium Smidstrup Strand fra fredag den 20. til søndag den 22. august 2021
• Fuld forplejning:
  • 2-retters middag fredag og lørdag (dog ekskl. drikkevarer)
  • Frokostbuffet fredag, lørdag og søndag
  • Morgenbord fredag, lørdag og søndag
  • Kaffe/te fredag, lørdag og søndag
• Yogapakke med vandreture:
  • 9 timers yoga og 6 timers gåture (ca. 20 km)
  • Foredrag med sundhedsguru Bettinna Delfs
  • 1,5 times gongbad ved cand. psyk Aiste Venskune fra VitadeLuxe
  • Syre/base-test, så du kan se, om din krop er for sur
  • Lydfiler med meditation og yoga, så du kan fortsætte med BodyMindness hjemme

SPOTpris pr. person 5.399 kr.

Tilkøb:

• Ankomst torsdag aften inkl. ekstra overnatning, aftenyoga og morgenmad: 700 kr. pr. person
  Bemærk: Der er ikke middag torsdag aften, men du er velkommen til at nyde din medbragte mad på terrassen

Tilkøb bestilles hos instant change på tlf.: 28 10 08 31 eller jane@instantchange.dk og betales også direkte til instant change.

Program:

Torsdag den 19. august (bemærk: tilkøb)

• Kl. 20.30 Nyd solnedgangen
• Kl. 21.00-22.00 Godnat-yoga for de, som er ankommet

Fredag den 20. august

• Kl. 08.00-10.00 Velkomst med brød og kaffe/te
• Kl. 10.00-12.00 Blid BodyMindness Yoga
  Blid yoga, som øger din smidighed, styrke og kropsbevidsthed og får dig ind i afkroge af din krop, som du måske aldrig har besøgt. Der er særligt fokus på at lindre spændinger i nakke/skuldre/lænd
• Kl. 12.30-13.30 Frokost
• Kl. 13.30-17.00 Vandretur til Gilleleje
• Kl. 17.00-17.30 Frisk badetur
• Kl. 17.30-19.00 BodyMindness Yoga
• Kl. 19.15-20.15 Middag
• Kl. 21.00 Gongbad med cand. psyk Aiste Venskune fra VitadeLuxe

Lørdag den 21. august

• Kl. 07.30 Morgenbad for de friske
• Kl. 08.00-08.30 Morgenyoga med frisk ingefærshot
• Kl. 08.30-09.30 Morgenbord
• Kl. 10.00-13.00 Vandretur med Kirkegaardske reflektioner på Kierkegaard-stien i Gilleleje
• Kl. 13.00-14.00 Frokost
• Kl. 16.00-18.00 BodyMindness Yoga
• Kl. 18.30-19.30 Middag
• Aftenhygge

Søndag den 22. august

• Kl. 07.30 Morgenbad for de friske
• Kl. 08.00-08.30 Morgenyoga med frisk ingefærshot
• Kl. 08.30-10.30 Morgenbord og foredrag med sundhedsguru Bettinna Delfs: 'Bliv yngre med alderen'
• Kl. 11.00-13.00 Blid BodyMindness og selvmassage
  Vi finder de ømme punkter, som du kan fortsætte med at massere derhjemme
• Kl. 13.00-14.00 Frokost
• Kl. 15.00 Kaffe, kage og afrunding
  
  
  

Bemærk: Programmet er vejledende og kan ændres undervejs.

Praktiske informationer

Ønsker til kost:

Har du fødevareallergi eller ønsker du vegetarisk kost, bedes du oplyse dette ved booking. Refugium Smidstrup Strand kan desværre ikke levere ren vegansk forplejning.

Medbring:

• Yogamåtte
• 2 tæpper
• 1 pude
• Blødt og behageligt tøj
• Rigtigt gode gå-/vandresko (løbesko kan bruges)

Om yogalærer Jane Abigail Rosengren

Jane Abigail Rosengren er din underviser i løbet af yogaweekenden. Jane er uddannet NLP-træner, har tre yogalæreruddannelser og har udviklet konceptet BodyMindnesss, som kobler yoga med mindfulness og mindset-træning. Du kan derfor se frem til træning og næring til både krop og sind.

Jane har arbejdet professionelt med lederudvikling i mange år, men har siden 2012 valgt at dedikere mere og mere tid på at undervise i BodyMindness.

Du vil opleve, at Janes yoga er den mildeste af milde yogaformer. Med ganske enkle øvelser kommer du ind i kroge af kroppen, som de færreste har besøgt. Særligt fokus får nakke, skuldre, rygsøjle og lænd, da det er her langt, langt de fleste spændinger stammer og skal lindres fra.

Anmeldelser fra tidligere deltagere

"Tak for den skønneste ferie!
Jane er den bedste yogalærer, jeg har mødt gennem mine mange år som yogaudøver.
Hun formår at behandle et hold individuelt med det største overskud således, at der tages hensyn til alles behov."

"BodyMindness er som at få massage - bare indefra."

"Jane er en meget højt kvalificeret yogalærer med indlevelse, nærvær og humor, så det var individuelt tilpasset, blid, frigørende og opløftende yogaundervisning. Samtidig yder hun en omsorg for gruppen og for den enkelte, som ikke kan købes for penge. Fantastisk koncept at kombinere yoga, den smukke natur og Janes evner for at skabe trygge rammer for spændende og indsigtsfulde samtaler i gruppen."

"Rigtig gode øvelser, gode input til selv at gå videre med det."

Om Ans Rejser

Ans Rejser er et dansk rejsebureau med mere end 30 års erfaring. Lige fra starten har Ans Rejser haft fokus på oplevelser, der skaber enestående minder.

Med udgangspunkt i gæsternes behov sammensætter Ans Rejser populære rejser i både Danmark og udlandet. At følge tidens tendenser og blive ved med at forny sig er vigtigt for Ans Rejser, men lige så essentielt er det at efterleve nøgleordene kvalitet, nærhed og god service.

Som de siger: ”Vi vil altid sikre, at vore gæster får mest muligt for pengene i form af oplevelse, ny viden og hyggeligt samvær”.

Ans Rejser er medlem af rejsegarantifonden nr. 3316.