Har du hørt om alle fordelene ved yoga, og vil du gerne prøve det? Eller leder du efter et godt yogacenter centralt i København. Med dagens tilbud kan du få et klippekort til Københavns Yoga, der ligger centralt i byen på Østerbro.

Styrker krop og sind
I receptionen møder jeg indehaver og eksamineret yogaunderviser, Jørn Nørtoft, som fortæller om fordelene ved yoga.

"Regelmæssig yogatræning hjælper krop og sind til at være i balance. Yoga er bl.a. udøvelse af stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding, hvis formål er at øge kroppens vitalitet, sundhed, og skabe balance fysisk og mentalt", siger han og tilføjer:

"Jeg har selv erfaret, hvor fantastisk yoga er til både at styrke og smidiggøre kroppen indefra og ud. Bygge bro mellem krop og sind gennem vejrtrækning og ad den vej få mere overskud i hverdagen”.

Mange forskellige hold
Jørn fortæller, at Københavns Yoga er et yogacenter, hvor alle – uanset alder og fysisk form - kan komme og dyrke yoga. 

Og i forhold til andre yogacentre er der hos Københavns Yoga meget fokus på dig som elev. De har mange forskellige faste hold, som betyder, at der er noget på alle niveauer. Samt er det på det enkelte hold muligt at udvikle sig.

"Vi har mange forskellige faste hold, hvor du har mulighed for at komme på det samme hold hver uge og møde kendte ansigter. På den måde opnår du kontinuitet og udvikling i din yogapraksis," siger han.

Personlig undervisning
Og i undervisningen ligger de vægt på den personlige kontakt og vejledning.

"Vi underviser med udgangspunkt i den enkelte elevs niveau, og tilstræber at øvelserne er tilpassede eleverne på holdet."

Der er også maksimalt 15 deltagere på et hold. Det sikrer, at du ikke bliver overset og overskrider din grænse i kroppen, men at du får en personlig vejledning gennem hele klassen.

Med dagens tilbud kan du vælge mellem:

• Klippekort med 5 klip. Din pris 290 kr. Førpris 490 kr. Spar 40%
• Klippekort med 10 klip. Din pris 475 kr. Førpris 950 kr. Spar 50%
• Klippekort med 20 klip. Din pris 800 kr. Førpris 1.800 kr. Spar 55%.
• Din pris 190 kr. Førpris 259 kr. Spar 26%.

Der kan maks. købes 2 klippekort pr. person. Og der kan maks. købes 2 yogamåtter pr. person.

Studio yogamåtte: 
Med en Studio yogamåtte får du yogamåtte i suveræn kvalitet. Den egner sig til de fleste yogatyper, og er velegnet til den flittige yogaudøver.

Måtten er skridsikker, isolerende og en anelse tykkere og mere robust end warrior-måtten. Den er latexfri og produceret i EU med ØKO-Tex mærket, der betyder at måtten er testet for sundhedsskadelige stoffer af en EU-godkendt instans.

Yogamåtten fås i sort og grå. Du køber yogamåtten her på siden, men vælger farve, når du henter din måtte hos Københavns Yoga.

At undervisningen er personlig oplever jeg selv, da jeg har meldt mig til halvanden times ’Dynamic Yoga all levels’ hos yogaunderviser Birgitte Gorm Hansen. Undervisningen foregår i et stort hvidt rum med lyse plankegulve og funklende bloklys i vindueskarmen.

Timen er en af de mere rolige og afslappede. Øvelserne foregår i et flydende, roligt flow, hvor vi følger åndedrættets rytme, og der er fokus på bevægelighed og styrke i lænden. Birgitte viser og forklarer øvelserne afdæmpet og roligt, og hun kommer jævnligt med en støttende hånd, så jeg føler jeg gør øvelserne korrekt.

I slutningen af timen lægger hun et tæppe over mig, en lille rispude på min pande og presser mine skuldre roligt ned måtten, så jeg bliver dejligt afslappet. Efter at have ligget med tæppe på og stearinlysskær i øjnene for en stund (og måske har snuppet en powernap) er timen slut.

Da jeg går op ad trappen og ud til min cykel, føler jeg mig helt afslappet og forløst i kroppen samt fyldt op med ny energi til resten af dagen. At starte eller fortsætte sin yoga-træning hos København Yoga kan varmt anbefales!